Autor: Daniel

Stojaki na sztangi to sprzęt, który służy do bezpiecznego przechowywania sztang podczas treningu siłowego. Pomagają w bezpiecznym odkładaniu i przytrzymaniu ciężarów podczas wszelkiego rodaju ćwiczeń jak wyciskania na ławeczce czy przysiady. Są one wykonane z wytrzymałych materiałów, takich jak stal lub stopy aluminium, i mają specjalne uchwyty lub haczyki, które pozwalają na bezpieczne mocowanie sztangi. Stojaki na sztangi są dostępne w różnych rozmiarach i kształtach, dzięki czemu można dobrać odpowiedni model do swoich potrzeb i preferencji. Z racji swojej trwałości jak i użyteczności są one dostępne praktycznie na każdej siłowni i stanowią jej podstawowe wyposażenie.

Rodzaje stojaków na sztangi

Stojaki na sztangi różnią się między sobą kształtem, rozmiarem oraz sposobem mocowania ciężarów. Dostępne są stojaki prostokątne, kwadratowe, a także w kształcie litery “U”. Ponadto istnieją stojaki przeznaczone do mocowania jednej sztangi lub dwóch sztang naraz, co pozwala na wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń. Niektóre stojaki na sztangi są wyposażone w dodatkowe uchwyty i półki, które umożliwiają dodatkową stabilność oraz ułatwiają przechowywanie ciężarów i innych akcesoriów. 
– Stojak prostokątny składa się z dwóch kolumn oraz dwóch stojaków na sztangę. Jest to dość uniwersalny model, który pozwala na wykonywanie różnych ćwiczeń, takich jak wyciskanie sztangi na ławce, martwy ciąg oraz przysiady z sztangą na barkach. Prostokątne stojaki na sztangi są dość stabilne i wytrzymałe, dzięki czemu mogą być użytkowane przez osoby o różnej masie ciała.
– Stojak kwadratowy charakteryzuje się bardziej kompaktowymi rozmiarami niż prostokątny stojak. Kwadratowe stojaki na sztangi składają się z jednej kolumny i jednego stojaka na sztangę, dzięki czemu są dość lekkie i łatwe w przenoszeniu. Ten rodzaj stojaka na sztangę sprawdzi się zwłaszcza dla osób, które lubią ćwiczyć w domu lub w małej siłowni.
– Stojak w kształcie litery “U” to dość stabilne i wytrzymałe konstrukcje, które pozwalają na wykonywanie różnych ćwiczeń z obciążeniem. Są wyposażone w dodatkowe uchwyty i półki, dzięki czemu umożliwiają dodatkową stabilność.

Zalety korzystania ze stojaków na sztangi

Korzystanie ze stojaków na sztangi przede wszystkim zapewnia bezpieczeństwo podczas treningu z ciężarami, ponieważ umożliwia stabilne i pewne trzymanie sztangi. Dzięki temu można uniknąć kontuzji oraz zwiększyć skuteczność treningu. Stojaki również pozwalają na wykonywanie szerokiego zakresu różnych ćwiczeń, dzięki czemu można rozwijać różne partie mięśni w ramach jednego treningu. Dzięki temu trening jest bardziej efektywny i skuteczniejszy. Ponadto korzystanie ze stojaków na sztangi umożliwia wygodne i bezpieczne przechowywanie ciężarów i innych akcesoriów, co pozwala na zachowanie porządku na siłowni. Są również stosunkowo łatwe w montażu i konserwacji, dzięki czemu są trwałym i wygodnym elementem wyposażenia siłowni.

Jak wybrać odpowiedni stojak na sztangi

Wybierając stojak na sztangi, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim, należy zastanowić się, jakie ćwiczenia będą wykonywane z użyciem tego sprzętu, by wybrać odpowiedni rodzaj stojaka. Dla osób, które lubią ćwiczyć w domu lub w małej siłowni, dobrym wyborem będzie kwadratowy stojak na sztangę, który jest dość kompaktowy i lekki. Natomiast osoby, które chcą wykonywać różnorodne ćwiczenia, mogą rozważyć zakup prostokątnego lub stojaka w kształcie litery “U”. Kolejną ważną kwestią jest rozmiar i waga sztang, na której będą wykonywane ćwiczenia. Należy wybrać stojak, który będzie odpowiednio duży i wytrzymały, by móc bezpiecznie trzymać ciężar. Ważne jest również, by sprawdzić, czy stojak posiada wymagane certyfikaty i atesty, co gwarantuje jego bezpieczeństwo i wytrzymałość. Warto zwrócić uwagę na jakość wykonania oraz na materiały, z których został wykonany stojak. Dobry stojak na sztangi powinien być wykonany z trwałych i wytrzymałych materiałów, takich jak stal nierdzewna lub aluminium, by zapewnić jego długotrwałe użytkowanie. Na koniec, pozostaje cena stojaka na sztangi. Nie należy kupować najtańszych modeli, ponieważ mogą one być słabej jakości i niezbyt bezpieczne w użytkowaniu. Z drugiej strony, nie ma potrzeby wydawać dużych pieniędzy na drogie, topowe modele, jeśli nie są one potrzebne.

Osoby planujące wyposażyć domową siłownię lub klub fitness nie mogą pod żadnym pozorem zapomnieć o wyborze właściwych stojaków na sztangę. Należy zaznaczyć, że bez nich może być praktycznie niemożliwe wykonanie części ćwiczeń przy wykorzystaniu sztangi. Jakie kwestie powinno się wziąć pod uwagę przed podjęciem decyzji o wyborze? Czym dokładnie powinny cechować się stojaki na sztangę (ćwiczenia w domu)? 

Konstrukcja

Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że omawiane stojaki bardzo często są łączone lub stanowią dwa odrębne elementy. Godny uwagi jest fakt, że pierwszy wspomniany rodzaj będzie się cechować znacznie większą dokładnością i stabilnością względem ustawienia. Z kolei stojaki wolnostojące dadzą użytkownikom zdecydowanie większą swobodę w aspekcie ewentualnego przemieszczania i rozstawu. W ten sposób po zakończonym treningu osoba trenująca będzie mogła ustawić je w dowolnym miejscu swojej domowej siłowni. 

Wytrzymałość

Rekomendowane jest, by stojaki były wykonane z najmocniejszego materiału, który będzie mógł służyć przez lata. Należy mieć świadomość, że do tego celu przeważnie wykorzystywana jest stal. Oczywiście można zaopatrzyć się też w tego rodzaju produkty z aluminiowymi elementami. Warto wiedzieć, że jest to jednak materiał nie tylko delikatny, ale również mało odporny na większe obciążenia. Jak wiadomo, im osoba trenująca będzie silniejsza, tym większy ciężar będzie dokładała na kolejnych treningach. Świetnym rozwiązaniem będzie bardzo dokładne zwrócenie uwagi na maksymalny tona dopuszczany przez określonego producenta. Zalecane jest kupienie stojaków, których nośność będzie większa niż 100 kg.

Regulacja

Jest to kolejny aspekt, który powinno się wziąć pod uwagę prze podjęciem ostatecznej decyzji o wyborze stojaków pod sztangę. Należy zaznaczyć, że znaczna większość produktów znajdujących się w ofercie renomowanych producentów ma możliwość regulowania wysokości. Dzięki temu zarówno osoby wysokie, jak i niskie będą mogły komfortowo z nich korzystać. Warto również wiedzieć, że dzięki regulowanej wysokości stojaki doskonale zdadzą egzamin w przypadku takich ćwiczeń jak wyciskanie na ławce czy przysiady. Ponadto łączone stojaki wyposażone są dodatkową prowadnicę. W najprostszym możliwym ujęciu będzie ona pozwalała na węższy lub szerszy rozstaw samych stojaków. Nie można zapomnieć, że konstrukcja będzie miała w ten sposób stabilną i mocną podstawę. Nie jest rekomendowane przed podejmowaniem decyzji o zakupie sugerowanie się ceną. Znacznie lepszym parametrem będzie stosunek jakości do ceny. 

Czym tak właściwie jest stojak na sztangę?

Na wstępie koniecznie trzeba podkreślić fakt, iż niewątpliwie stojaki pod sztangę np. wielopoziomowe stanowią wręcz niezbędną asekurację podczas treningu siłowego. Wynika to przede wszystkim z tego, że ćwiczenia o takiej charakterystyce, szczególnie te wymagające użycia specjalistycznych ławeczek do wyciskania nie obędą się tak naprawdę bez odpowiednio dobranego stojaka. To on będzie bowiem stanowić miejsce z którego weźmiemy ciężar, jednocześnie wracając do niego po każdej skończonej serii. Jak można się więc bez większego trudu domyślić musi to być niezwykle solidnie wykonana konstrukcja, ponieważ będzie ona zdecydowanie narażona na ogromny nacisk spowodowany umieszczeniem na niej pokaźnego ciężaru. Dzięki spełnieniu kilku praktycznych funkcji stojaki pod sztangę stały się wręcz niezbędnym usprzętowieniem w dosłownie każdej siłowni.

Czym powinien charakteryzować się stojak pod sztangę?

Wiedząc jak wiele tak naprawdę zależy od samego stojaka warto mieć chociażby znikome pojęcie, czym tak naprawdę powinien się on odznaczać. Najważniejsza w tym miejscu jest odpowiednio wysoka jakość materiałów z których został on wykonany, bowiem to one mają na celu zapewnienie właściwej wytrzymałości całej konstrukcji. Warto więc przede wszystkim skupić się na wyborze sprzętu, który podczas obróbki został zespawany, a nie zakręcony. Zapewni to nam niemalże maksimum bezpieczeństwa podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń. Warto jednak być świadomym, iż owszem wytrzymałość niewątpliwie determinowana jest użytymi podczas produkcji materiałami, jednak nie trzeba się na nich koniecznie znać, aby co najważniejsze dobrze wybrać swój sprzęt, ponieważ wykonawcy jasno określają do jakiego maksymalnego ciężaru przeznaczone są dane sztangi. Jest to niewątpliwie ogromne ułatwienie podczas wyboru. Nie można zapomnieć jednak o fakcie, iż niezwykle istotnym aspektem każdego dobrego stojaka są jego możliwości regulacyjne. To właśnie dzięki nim niezależnie od wzrostu, czy wszelkich fizycznych możliwości ćwiczącego możliwe będzie bezproblemowe umieszczenie sztangi na takiej wysokości, aby sam trening stał się istną przyjemnością, a nie doskwierającą udręką. Co więcej nie należy omijać dużej, odpowiednio wykonanej podstawy, którą zwieńczona została za pomocą specjalnie do tego przystosowanego materiału o charakterze antypoślizgowym. To ona zapewni nam komfort podczas wykonywania ćwiczeń. Warto jednak w tym miejscu powiedzieć, że nawet najlepszy możliwy stojak na sztangę nie da rady nam pomóc w przypadku, gdy podłoże na którym stoi będzie chociażby w minimalnym stopniu nierówne.